MALZEMELER ;
- 4 yk Nohut
- 4 yk Pilavlık Bulgur
- 4 yk Yeşil Mercimek
- 2 ad Salatalık
- 600-700gr Yoğurt
- İsteğe göre, sarımsak, nane, pul biber veya diğer baharatlar.
- Su
- Bakliyatlar akşamdan ıslatılır ve ertesi gün yumuşayana kadar haşlanır.
- Yoğurt su ile karıştırılarak ayran kıvamı elde edilir.
- İçerisine, haşlanmış bakliyatlar, rendelenmiş salatalıklar eklenir ve isteğe göre sarımsak ve baharatlar ilave edilir.
- Normal Kahvaltı saat 9'da yapılacak ve 12:00'de başlayarak 20:00'de bitecek şekilde her 2 saatte 1'er kase detoks çorbası içilecek.
- Kahvaltıda yenmesi gerekenler ; peynir, zeytin, domates, salatalık, yeşillik ve çay.
- Ayran detoksu ayda 2 gün olacak şekilde 1 defa yapılmalıdır.
- Detoks yapıldığı gün, su ve bitki çayları dışında hiç bir şey yenilip içilmemelidir.
- 2 gün sonunda tartıda kiloya bağlı olarak 2 kilo eksilme göreceksiniz.
- Ayran detoksu sırf yağdan gitmektedir.
- Birebir yaptığım için ayda 1 bu detoksu tavsiye ediyorum. Memnun kalacağınıza eminim ve yaptıktan sonra da yorumlarınızı bekliyorum.
- Bol kilo vermeler dilerim.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder